Dienoraštis nuo seno žinomas kaip puiki priemonė išlieti savo mintis, apmąstymus, suvokimus, jausenas ir kitus viduje slypinčius patyrimus. Dienoraščius rašė vieni didžiausių istorijos veikėju, filosofai, žiniai, vadovai, karžygiai ir dažnai jų dienoraščiai virsdavo filosofiniais traktatais apie išmintį ir pasaulio suvokimo…
Kūnas nuolatos juda. Net miego metu kūnas juda, atlieka valymosi funkciją ir dirba. Darbe kūnas dirba, pramogaujant kūnas dirba, o ilsintis kūnas ilsisi. Bet ar tikrai visi poilsio metodai ilsina kūną? Dabar pakalbėsime apie dažniausius atsipalaidavimo budus ir aptarsime vieną,…
Rūkymas priklauso žalojančių įpročiui grupei ir neturi nei vienos geros savybės. Nebent tai, kad suteikia moralinį palengvėjimą nuo įtampos, kuria sąlyginai pats rūkymas ir sukelia. Nėra nei vienos geros priežasties pateisinti rūkymą. Tai yra vienas nuodingiausių įpročių, kuriuos reikėtų nutraukti…
Deguonis žmogaus gyvybės palaikymui yra pats svarbiausias elementas. Tyrėjų teigimu, žmogaus gyvybė be deguonies nubruktų po šešių minučių. Deja, daug žmonių yra pamiršę apie šį prigimtinį poreikį ir negalvoja apie tai: kiek kvėpuoja, ar iš vis kvėpuoja ir kaip tai veikia…
Šiuolaikiniame technologijų, ekranų, stimuliantų, skubėjimo ir chaoso pilname pasaulyje, labai svarbu suvokti streso vaidmenį ir kokią svarbią vietą jis užima mūsų kasdieniniame gyvenime. Norint gyventi ilgai, laimingai ir harmoningai, svarbu ne tik suvokti tai, kad stresas yra, bet ir iš…
Viešasis kalbėjimas daug kam yra iššūkis, galvos skausmas arba tikra panika. Kalbant užstringama, raudonuojama, pametamos mintys. Atsiranda blogos patirtys, kurios užkerta kelią į sklandų kalbėjimą ateityje. Tačiau jeigu mes tobulai pasiruoštume ir išsiaiškintume šaknines problemų priežastis ir pakeistume jas, kas…
Žodinė ir nežodinė kalba yra pirminė minties forma. Komunikuodami žmonės sąmoningai ir nesąmoningai išreiškia savo vidines būsenas, mintis, emocijas, išgyvenimus, patirtis, įsitikinimus, vertybes. Keisti save iš pagrindų – labai sunku. Todėl pradedant savo asmenybės keitimą reikia pradėti mažais žingsniais, pradžioje…
Pozityvus arba teigiamas emocijas teikiantis mąstymas yra tai, kas teikia džiaugsmą, daro mus laimingus, ir yra mūsų laimės būsenos išraiška. Pozityviai mąstyti – tai būti laimingu, o laimė yra prigimtinė žmogaus siekiamybė. Tačiau apie šį nuostabų dalyką kalbama daug, bet…
Išreikšti savo vidiniams norams ir pojūčiams daug nereikia. Reikia tik labai aiškiai apibūdinti tai, ko norime, kokie mūsų pojūčiai ir kokios to priežastys. Aiškiai ir suprantamai. Be išvedžiojimų ar sudėtingų mums patiems nesuprantamų sąvokų. Taip pat adekvačiai reaguoti į mums…
Laimingų ir harmoninų santykių siekiamybė yra prigimtinis jausmas. Geri santykiai daro mus laimingus, suteikia pilnatvės jausmą, teigiamesnį pasaulio suvokimą. Santykius pradėti lengva. Kad sukurti artumą užtenka patirti keletą smagių akimirkų. Nuostabus jausmas mėgautis pirmomis santykio akimirkomis, kuomet viskas dar jaudinančioje…
Kūno indukcijos meditacija yra vienas iš žingsnių norint pajausti savo kūno pojūčius šiuo metu. Tai padeda po truputį suvokti savo pojūčius ir pradėti suprasti kada kur ir ką jaučiate. Pavyzdžiui kada ir kurioje vietoje jaučiatės įsitempęs, arba kada darotės nekantrus,…
Didžiąjai daliai žmonių gyvenime bent kartą teko susidurti su nemiga. Nemiga reiškia, kad kita diena praktiškai yra išbraukta iš dienotvarkės. Sunku mąstyti, susikaupti, būti emociškai stabiliu, darbingu ir tiesiog jaustis energingu, kai tuo tarpu geras miegas reiškia visa tai. Nemiga…
Augalai ne tik atneša estetinio grožio, tačiau ir grynina bei valo orą. Remdamiesi NASA mokslininko tyrimais, norint įkurti kosminę stotį su orą filtruojančiais augalais, čia pateiksime 10-imt efektyviausiai orą valančių augalų. Sąrašas pateiktas pagal priežiūros lengvumą ir efektyvumą. Geriausia laikyti…
Rytas formuoja visą mūsų dieną. Tai, kaip pradėsime dieną, lems visą likusią dienos dalį. Netgi blogai išsimiegojus, bet atlikus rytines procedūras jausitės žvalesnis ir energingesnis. Čia rasite įvairių patarimų, kaip pradėti dieną taikant gerus įpročius. Šie patarimai gali jums padėti…
Gali atrodyti suprantama “kaip teisingai valgyti”. Kiekvienam iš mūsų atrodo pakankamai aišku kaip, kada ir kur valgyti. Kai kurios taisyklės yra nepaisomos, nors jų laikantis organizmas funkcionuoja geriau ir lengviau. Kokias taisykles galime pritaikyti? Valgykite prie stalo Stalas skirtas valgymui.…
Pagal senas tradicijas, pusryčiai laikomi vieni svarbiausių dienos patiekalų. Pusryčiai yra naktinio badavimo pabaigos nutraukimas, todėl pusryčius galite valgyti arba ne. Čia pateiksime kelias idėjas kaip gali atrodyti geri, sotūs ir produktyvus pusryčiai, kurie suteiks sotumo, energijos ir susikaupimo iki…