Dienoraštis nuo seno žinomas kaip puiki priemonė išlieti savo mintis, apmąstymus, suvokimus, jausenas ir kitus viduje slypinčius patyrimus. Dienoraščius rašė vieni didžiausių istorijos veikėju, filosofai, žiniai, vadovai, karžygiai ir dažnai jų dienoraščiai virsdavo filosofiniais traktatais apie išmintį ir pasaulio suvokimo…
Kūnas nuolatos juda. Net miego metu kūnas juda, atlieka valymosi funkciją ir dirba. Darbe kūnas dirba, pramogaujant kūnas dirba, o ilsintis kūnas ilsisi. Bet ar tikrai visi poilsio metodai ilsina kūną? Dabar pakalbėsime apie dažniausius atsipalaidavimo budus ir aptarsime vieną,…
Deguonis žmogaus gyvybės palaikymui yra pats svarbiausias elementas. Tyrėjų teigimu, žmogaus gyvybė nutruktų po šešių minučių be deguonies. Deja daug žmonių yra pamiršę apie šį prigimtinį poreikį ir negalvoja apie tai: kiek kvėpuoja, ar iš vis kvėpuoja ir kaip tai…
Norint gyventi laimingai ir harmoningai, šiuolaikiniame pasaulyje pilname stresorių, svarbu suvokti streso vaidmenį. Svarbu ne tik žinoti, kas gali sukelti stresą, tačiau ir jausti jį savo pojūčiais ir svarbiausia, žinoti kokias priemones pasitelkti jo sumažinimui arba kontrolei. Streso išvengti nepavyks…
Viešasis kalbėjimas daug kam yra iššūkis, galvos skausmas arba tikra panika. Kalbant užstringama, raudonuojama, pametamos mintys. Atsiranda negatyvios patirtys, kurios užkerta kelią į sklandų kalbėjimą ateityje. Tačiau jeigu mes tobulai pasiruoštume ir išsiaiškintume šaknines problemų priežastis ir pakeistume jas, kas…
Žodinė ir nežodinė kalba yra pirminė minties forma. Komunikuodami žmonės sąmoningai ir nesąmoningai išreiškia savo vidines būsenas, mintis, emocijas, išgyvenimus, patirtis, įsitikinimus, vertybes. Keisti save iš pagrindų – labai sunku. Todėl pradedant savo asmenybės keitimą reikia pradėti mažais žingsniais, pradžioje…
Pozityvus arba teigiamas emocijas teikiantis mąstymas yra tai, kas teikia džiaugsmą, daro mus laimingus, arba yra mūsų laimės būsenos išraiška. Pozityviai mąstyti – tai būti laimingu, o laimė yra siekiama būsena. Tačiau apie šį nuostabų dalyką kalbama daug, bet informacijos…
Išreikšti savo vidiniams norams ir pojūčiams daug nereikia. Reikia tik labai aiškiai apibūdinti tai, ko norime, kokie mūsų pojūčiai ir kokios to priežastys. Aiškiai ir suprantamai. Be išvedžiojimų ar sudėtingų mums patiems nesuprantamų sąvokų. Taip pat adekvačiai reaguoti į mums…
Kūno indukcijos meditacija yra vienas iš žingsnių norint pajausti savo kūno pojūčius šiuo metu. Tai padeda po truputį suvokti savo pojūčius ir pradėti suprasti kada kur ir ką jaučiate. Pavyzdžiui kada ir kurioje vietoje jaučiatės įsitempęs, arba kada darotės nekantrus,…
Gali atrodyti suprantama “kaip teisingai valgyti”. Kiekvienam iš mūsų atrodo pakankamai aišku kaip, kada ir kur valgyti. Kai kurios taisyklės yra nepaisomos, nors jų laikantis organizmas funkcionuoja geriau ir lengviau. Kokias taisykles galime pritaikyti? Valgykite prie stalo Stalas skirtas valgymui.…