Kūnas nuolatos juda. Net miego metu kūnas juda, atlieka valymosi funkciją ir dirba. Darbe kūnas dirba, pramogaujant kūnas dirba, o ilsintis kūnas ilsisi. Bet ar tikrai visi poilsio metodai ilsina kūną? Dabar pakalbėsime apie dažniausius atsipalaidavimo budus ir aptarsime vieną,…
Deguonis mums yra pats svarbiausias dalykas. Nėra ko apie tai per daug kalbėti. Be deguonies žmogus “atiduotu galus” po šešių minučių. Deja daug žmonių yra pamiršę apie šį prigimtinį poreikį ir negalvoja apie tai: kiek kvėpuoja, ar iš vis kvėpuoja…
Vienas iš pagrindinių aspektų ką tikrai privalote padaryti, norint gyventi gerai ir laimingai, tai išmokti kontroliuoti stresą. Stresas yra tai, ką patirsite dažnai, nes deja ne kiekvienas turi galimybę gyventi ramiai ir jo nepatirti. Apie tai nėra rašoma, bet mes…
Viešasis kalbėjimas daug kam yra iššūkis, galvos skausmas arba tikra panika. Kalbant užstringama, raudonuojama, pametamos mintys. Atsiranda negatyvios patirtys, kurios užkerta kelią į sklandų kalbėjimą ateityje. Tačiau jeigu mes tobulai pasiruoštume ir išsiaiškintume šaknines problemų priežastis ir pakeistume jas, kas…
Žodinė ir nežodinė kalba yra pirminis minties produktas. Komunikuodami žmonės sąmoningai ir nesąmoningai išreiškia savo vidines būsenas, mintis, emocijas, išgyvenimus, patirtis, įsitikinimus, vertybes. Keisti save iš pagrindų – labai sunku. Todėl pradedant savo asmenybės keitimą reikia pradėti mažais žingsniais, pradžioje…
Pozityvus mąstymas. Minčių apie tai daug, tačiau praktinių idėjų – nelabai. Apie pozityvumą yra keletas knygų. Dėja informacija jose padrika, nesuvokiama ir neduoda jokių praktinių patarimų ką daryti. Kad nevaikščioti ratais beieškant informacijos kaip tapti pozityvesniu, čia mes apžvelgsime ką…
Išreikšti savo vidiniams norams ir pojūčiams daug nereikia. Reikia tik labai aiškiai apibūdinti ko norime, kokie mūsų pojūčiai ir kokios to priežastys. Aiškiai ir suprantamai. Be išvedžiojimų per aplinkui. Taip pat adekvačiai reaguoti į mums patinkančius ar nepatinkančius dalykus. Ir…
Kūno indukcijos meditacija yra vienas iš žingsnių norint pajausti savo kūno pojūčius šiuo metu. Tai padeda po truputį suvokti savo pojūčius ir pradėti suprasti kada kur ir ką jaučiate. Pavyzdžiui kada ir kurioje vietoje jaučiatės įsitempęs, arba kada darotės nekantrus,…
Gali atrodyti suprantama “kaip teisingai valgyti?”. Kadangi kiekvienam iš mūsų atrodo pakankamai aišku kaip, kada ir kur valgyti. Kai kurios taisyklės yra nepaisomos, nors jų laikantis organizmas funkcionuoja geriau ir lengviau. Kokias taisykles galime pritaikyti? Valgykite prie stalo Stalas skirtas…
