Kūnas nuolatos juda. Net miego metu kūnas juda, atlieka valymosi funkciją ir dirba. Darbe kūnas dirba, pramogaujant kūnas dirba, o ilsintis kūnas ilsisi. Bet ar tikrai visi poilsio metodai ilsina kūną? Dabar pakalbėsime apie dažniausius atsipalaidavimo budus ir aptarsime vieną,…
Rūkymas neturi nei vienos geros savybės. Nėra nei vienos geros priežasties pateisinti rūkymą. Tai yra vienas nuodingiausių įpročių, kuriuos reikėtų nutraukti bet kokiu atveju. Viena iš priežasčių kodėl žmonės rūko, tai dėl to, kad nori kvėpuoti. Rūkantis žmogus imituoja kvėpavimo…
Deguonis mums yra pats svarbiausias dalykas. Nėra ko apie tai per daug kalbėti. Be deguonies žmogus “atiduotu galus” po šešių minučių. Deja daug žmonių yra pamiršę apie šį prigimtinį poreikį ir negalvoja apie tai: kiek kvėpuoja, ar iš vis kvėpuoja…
Vienas iš pagrindinių aspektų ką tikrai privalote padaryti, norint gyventi gerai ir laimingai, tai išmokti kontroliuoti stresą. Stresas yra tai, ką patirsite dažnai, nes deja ne kiekvienas turi galimybę gyventi ramiai ir jo nepatirti. Apie tai nėra rašoma, bet mes…
Viešasis kalbėjimas daug kam yra iššūkis, galvos skausmas arba tikra panika. Kalbant užstringama, raudonuojama, pametamos mintys. Atsiranda negatyvios patirtys, kurios užkerta kelią į sklandų kalbėjimą ateityje. Tačiau jeigu mes tobulai pasiruoštume ir išsiaiškintume šaknines problemų priežastis ir pakeistume jas, kas…
Žodinė ir nežodinė kalba yra pirminis minties produktas. Komunikuodami žmonės sąmoningai ir nesąmoningai išreiškia savo vidines būsenas, mintis, emocijas, išgyvenimus, patirtis, įsitikinimus, vertybes. Keisti save iš pagrindų – labai sunku. Todėl pradedant savo asmenybės keitimą reikia pradėti mažais žingsniais, pradžioje…
Pozityvus mąstymas. Minčių apie tai daug, tačiau praktinių idėjų – nelabai. Apie pozityvumą yra keletas knygų. Dėja informacija jose padrika, nesuvokiama ir neduoda jokių praktinių patarimų ką daryti. Kad nevaikščioti ratais beieškant informacijos kaip tapti pozityvesniu, čia mes apžvelgsime ką…
Išreikšti savo vidiniams norams ir pojūčiams daug nereikia. Reikia tik labai aiškiai apibūdinti ko norime, kokie mūsų pojūčiai ir kokios to priežastys. Aiškiai ir suprantamai. Be išvedžiojimų per aplinkui. Taip pat adekvačiai reaguoti į mums patinkančius ar nepatinkančius dalykus. Ir…
Santykius pradėti lengva. Kad sukurti artumą užtenka patirti keletą smagių akimirkų. Nuostabus jausmas mėgautis pirmomis santykio akimirkomis, kuomet viskas dar jaudinančioje stadijoje. Kai viskas baigiasi, prasideda darbas. O darbas gali būti sunkus ir skausmingas. Bet gal yra kažkokie suderinamumo kriterijai,…
Kūno indukcijos meditacija yra vienas iš žingsnių norint pajausti savo kūno pojūčius šiuo metu. Tai padeda po truputį suvokti savo pojūčius ir pradėti suprasti kada kur ir ką jaučiate. Pavyzdžiui kada ir kurioje vietoje jaučiatės įsitempęs, arba kada darotės nekantrus,…
Visiems gyvenime bent kartą teko susidurti su nemiga. Nemiga reiškia, kad kita diena praktiškai yra išbraukta iš dienotvarkės. Sunku mąstyti, susikaupti, būti emociškai stabiliu, darbingu ir tiesiog jaustis energingu, kai tuo tarpu geras miegas reiškia visa tai. Nemiga yra gerai…
Augalai ne tik atneša estetinio grožio, tačiau ir grynina bei valo orą. Remdamiesi NASA mokslininko tyrimais, norint įkurti kosminę stotį su orą filtruojančiais augalais, čia pateiksime 10-imt efektyviausiai orą valančių augalų. Sąrašas pateiktas pagal priežiūros lengvumą ir efektyvumą. Geriausia laikyti…
Rytas formuoja visą mūsų dieną. Tai, kaip pradėsime dieną, lems visą likusią dienos dalį. Netgi blogai išsimiegojus, bet atlikus rytines procedūras jausitės žvalesnis ir energingesnis. Čia rasite įvairių patarimų, kaip pradėti dieną taikant gerus įpročius. Šie patarimai gali jums padėti…
Gali atrodyti suprantama “kaip teisingai valgyti?”. Kadangi kiekvienam iš mūsų atrodo pakankamai aišku kaip, kada ir kur valgyti. Kai kurios taisyklės yra nepaisomos, nors jų laikantis organizmas funkcionuoja geriau ir lengviau. Kokias taisykles galime pritaikyti? Valgykite prie stalo Stalas skirtas…
Pusryčiai yra vienas svarbiausių dienos patiekalų. Čia pateiksime kelias idėjas kaip gali atrodyti geri, sotūs ir produktyvus pusryčiai. Pusryčių galite valgyti, o galite ir nevalgyti. Įpatingai tuomet kai iš vakaro esate pavalgęs ir ryte vis dar jaučiate sotumo jausmą. Čia…
